こんにちは！　街のリフォームメーカーです！

ネットサーフィンをしていたらTwitterで気になったトレンドがありました。

それは”私の健康管理方法”です。

健康管理と聞くと睡眠・運動・食事とありますが、これらをおろそかにすると、睡眠不足による注意力や作業効率の低下に繋がったり、食品の偏りや栄養摂取のアンバランスで生活習慣病になったりと様々な事が起こります。

食事なら一日2200±200カロリーを基本としてみたり
睡眠なら平均6時間から8時間といった睡眠量だったり
運動だったら、10分から20分のウォーキングなど沢山な事をよく耳にします。

そんな私は、睡眠の質をあげるためお風呂に入るタイミングを考えたり、食事を3食とるといった
どこにでもありそうな健康管理方法なんですが
皆さんはどんな健康管理方法をしていますか？
よければ参考にしたいので教えていただけると嬉しいです！